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今日のjog LTインターバル再開!1km×7本2026年08月29日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･１㎞×７本(設定:疾走区間を心拍140bpm台で走る)アップ:グルートブリ･･･下のメリットがある。メリット①心拍数が上がりやすい自分の場合、朝は･･･- 積み上げ。2026年09月14日明日からヤル気はみせるもの!･･･数字で証明されています。頑張り度合い(心拍数)は同じなのに、結果がまるで違･･･がまるで違う平均心拍数は147bpmから150bpmと、体感的なキ･･･
- 雨天の中で久しぶりの10kmレースペース走+α2026年09月10日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･ョグ感覚で走れましたただ、相変わらず高心拍数。酸素は十分に足りているので呼･･･げてみましたが、心拍数が170bpmを超えても鼻呼吸。富士山などで･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･に、ゆるりとトレーニングしたのは初めて!Garminでデータを見てみると平均心拍数 122bpm平均パワー 117WNP ･･･
- 8/23 耳の手術後の経過観察結果と川沿いEペース走2026年08月24日ういろうの雑記帖･･･川→鶴見川コースで、Eペースランです。心拍数Z3キープを狙います。 早渕川･･･ユルなので、平均心拍数は148bpmと狙い通りでした。 今年の夏は･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイムスクール 400mTT 平均ペース2分12秒!2026年09月19日I want to be a triathlete･･･ タイムトライアルの結果は平均ペース 2分12秒/100m平均心拍数 127bpmSWOLF ･･･
- 9/14 今朝の血糖値・血圧です。脳梗塞で休養中のサンド伊達みきお 元気そうな最新姿!2026年09月14日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･ 今朝の血圧です。洞性頻脈 今朝の血圧です。134/101mmHg 100bpm 良くないですね 血圧・心拍数の測定結果の評価最高血圧(収縮期)･･･
- 雨降りだったのに珍しく5㌔閾値走2026年09月09日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･)内がAIの分析5㌔⇒㌔4′04″ペース(優秀基準4′00″ペース→◯)平均心拍数⇒144bpm(優秀基準150bpm以下→◎超余裕)平均ピッチ⇒200･･･
- 【[400m≒98秒~101秒+R400m]×５…レペティション頑張れました】2026年09月18日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･タジアム外周(気温:26℃、小雨)を６周、7:07/㎞⇒6:34/㎞ペース、心拍数はAv:113bpm・Max:121bpmの概ねゾーン２で走った。この･･･
- 【RUN日記】プロジェクトXレベルの難工事現場を見に走ってきた2026年09月02日アラフォーシングル男の自由気ままな沖縄ライフ･･･己最長を更新して18km。17km走った時はペースは6:11/kmだけど平均心拍数も161bpmと高かった。今回ペースは6:42/kmまで落としたけど、･･･
